jak fajnie

[...] asada jest jedna ktora nauczylem sie po pierwszych kilku pracach, jezeli w pracy cos jest nie tak to napewno nie bedzie lepiej! W pracy zawsze mzoe byc tylko gorzej, wiec jak jakas robota mi smierdzi na pcozatku to wiem ze po miesiacu okaze sie ze jestem po uszy w gownie. JAk jakas robota zaczyna managment cisnac to ta samam regula. Ludzenie [...]

22.09 - trening W końcu po tej nieprzewidzianej przerwie dotarłam na siłownię. Rozkminiałam jak to zrobić żeby było dobrze i chyba tak wyszło. Plan B (4 serie, 8-12 powtórzeń) goblet 12x15 kg, 12x15 kg, 12x17,5 kg ,10x17,5 kg - zaczęłam spokojnie żeby zobaczyć jak będzie z nogą. Póki co jest ok. 12x17,5 kg, 12x20 kg, 10x20 kg, 8x22,5 kg 12x15 kg, [...]

BPL-G a smakuje Ci smak owoce leśne? Jak przeglądałam komentarze na temat smaków na sfd ActivLaba to zauważyłam, że oni mają jakby 2 grupy smaków. Zobaczę, jak posmakuję resztę, ale wiem, że do tej grupy smaków "owoce leśne" to ja na pewno nie pasuję ;P A na razie "kokos-wanilia" mi bardzo odpowiada. Fajnie by było, jakby sami pogrupowali sobie [...]

hm ponoć jakieś tampony z probiotykiem są i fajnie działają w przypadku basenu jak ktoś ma nawracające infekcje. Tak mi babka na szkoleniu o treningach w ciąży mówiła, ale szczerze mówiąc nie zgłębiałam tematu

[...] i gdyby nie to że byłam najstarsza (wrrr...same gówniary)to bym sie fajnie bawiła. A tak to sie przejmowałam, ze one zgrany zespól choreografię znają a ja nie. Powinni taką zumbę dla Pań 40+ zrobić, w sali bez luster. Wiecie jak laski by pląsały jakby nie mogły się oceniać w lustrze? Co do zasady chętniej bym poszła na zumbę niż na rower...

[...] fajnie ją odczułem. Nawet była moc :-)) W ciągach w sumie mogłem umęczyć jeszcze 1-2 powtórzenia ;-) Fronty dość fajnie. Uginania lekko. Przy okazji jeszcze poinstruowałem jakiegoś młodziana przy ciągach- co najmniej jak bym sam robił perfekcyjnie %-) Jutro wyciskanie, więc mam nadzieję, że będę miał siłę na to wyciskanie ;-) Prawdopodobnie w [...]

[...] Od razu pompa na treningu lepsza, więcej energii itd :-)) Wstałem sobie 6.30, zjadłem śniadanie, przygotowałem śniadanie dla żony, kawka i na trening. Akurat wróciłem po 9 jak Monika skończyła ściągać mleko dla Frania. Fajnie się tak z rana trenuje, bo jeszcze jest w miarę luźno na siłowni :-)) Comp. Bench 65kg/9 [...]

[...] narzekam, bo po dwóch tygodniach "rege" mam o 1cm mniej w udzie i biodrach niż przed odwadnianiem, no i na wadze o kg mniej, zresztą sama czuję, że trochę zleciało z nóg i jakoś tak "twardziej" się zrobiło :-) Dieta - wchodzę na nowy rozkład - BTW 140/70/200, warzywa wliczam - ale tu bardziej "na oko" Suple bez zmian - standardowo tran / [...]

04.12.15 DT Oceny znowu znakomite, ale wolę się nie chwalić i nawet nie mowie jakie to są oceny %-)  Na WF  siatkóweczka,  czyli lajcik.  U mnie w szkole dzisiaj mikołajki,  wszyscy przebrani, na przerwach jakieś przedstawienia, leci muzyka świąteczna,  haha fajny nastrój. Gimbxmas :)) Przyszła dzisiaj paczka. Jestem pod wrażeniem. Jeszcze raz [...]

oj, targi targi i po targach:-P. Niestety, z racji tego, że w piątek mój telefon był tak samo zaangażowany w trening jak ja, nie mam fot:-(. Ale cieszę się, że spotkałam się z dziewczynami, z niektórymi po raz pierwszy. co prawda z racji tego, że pomagałyśmy przy stoisku to nie miałyśmy zbyt dużo czasu na pogaduchy, ale było miło. także, w sobotę [...]

[...] czyli wniosek z tego, że na razie nie tniemy? bo wiecie, zostało 56 dni, a ja jeszcze mam "trochę" do spalenia, mam ochotę trochę przyciąć. widzicie, dla Was jem malutko, a jak powiedziałam Pauli Mocior (ucze się u niej pozowania) ile mam kcal w diecie to zrobiła wielkie oczy czemu tak dużo. chciałam zrobić fotki porównawcze, ale telefon mi się [...]

[...] damn, to nie jest takie łatwe. bziu, u mnie to się już ciagnie długo, więc naprawdę, ten miesiac już nie zrobi różnicy. a problem w tym, że te zawody łaża mi po głowie i jak wyjdę, to będę mieć "z bani" i będę się mogła skupić na terapii. problem w tym, że termometr jest manualny, taki podobny do rtęciowego, bo jest po prostu dokładniejszy. [...]

marzenia8-) trzeba taká znalezć co lubi pichcić i ćwiczać duże wymagania w dzisiejszych czasach co połowa lasek nie umie gotować a jeszcze fajnie jakby była ładna, mądra i ogarnięta, co ? %-) o to to to dokładnie \-) zgłaszać sie na pw, lokalizacja nie ma znaczenia, podjade i spakuje do samolotu :)) DT Niby miałem pospać a o 7 już na nogach, a to [...]

U mnie kolega jak przyjeżdża na święta to super fajnie, ale jak jest dłużej to się okazuje że wszyscy mają pracę, zajęcia i poza weekendami nie bardzo ktokolwiek ma czas. między innymi o tym właśnie mówię oraz wiadomo jak się kogoś nie widzi dłuższy czas a jak później jest na miejscu jest inaczej

[...] 12x8+12x8 12x6+12x8, 12x8+12x8, 12x8+12x8 12x6+12x8, 12x8+12x8, 12x8+12x8 12x8+12x10, 12x8+12x10, 12x8+12x10 komentarz do treningu Szedłem dziś nieco ospały lecz sam trening jak najbardziej na plus. Niemal wszędzie udało się dodać. WL bardzo fajnie weszło. Pierwsza seria z zapasem. Druga natomiast po zbyt krótkiej przerwie. Chwilę dłużej bym [...]

Piątek, trening 24, 450 gram ryżu + dekstroza po treningu jak zawsze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab1e536093e84c07942ed5eca4968f61.jpg Uwagi do treningu 1. Clean + Jerk- Białasie, proszę. Sztanga leciuteńka 2. Squat to Box- też wyjątkowo przyjemnie mi się wstawało dzisiaj 3. WL- czysta formalność 4. Podciąganie- trochę "hewi", ale oprócz ciężarka [...]

...Lubię krytykę. jestes hvjowy};-) zarty;-) chyba to juz pisałem ale najwyzej sie powtorze, fajnie sie czyta twoje refleksje, wiecej takich:-)) nudy jak choy %-)

znowu na youtuba? %-) Filmik bardzo się przydał, jutro w planach, push pull po raz drugi w życiu będę wykonywał tak więc fajnie spojrzeć jak to u ciebie leci.

[...] 1 seria docelowa, nawet bez regresu. Kumpel nagrał film z pracą kolan z przodu, ale coś się popsuło przy zgrywaniu- może za tydzień się uda. Z tego co widziałem, to jest tak jak mówię: mocno na zewnątrz i schodzą się, ale jest to raczej powrót do prawidłowej pozycji- zresztą obiektyw to zweryfikuje za jakiś czas. 2. RDL (nauki ciąg dalszy) 60, [...]

[...] 1. Ponawiam pytanie o johę i czy ma sens taki łagodny mikrocykl. 2. Jak na złość dzień po wrzuceniu zdjęć waga wróciła na 73- 73,5 i się trzyma w tych graniach; w lustrze jakieś zmiany widać, ale bardziej polegam na feedbacku od znajomych. Dzisiaj było równe 73 kg. 3. Kolejny trening na czczo, nawet nie byłem głodny (ani przed, ani w trakcie, [...]